セルフケア、筋膜リリース
ラクロスボールの使い方｜自宅でできる簡単セルフケア
肩こりや腰痛が気になるけれど、なかなかケアする時間が取れない。 そんな方におすすめなのがラクロスボールを使ったセルフケアです。 フォームローラーよりも小さく、ピンポイントで身体にアプローチできるため、自宅でも手軽に活用できます。 ただし、強く押せば押すほど良いわけではありません。 大切なのは、身体全体のつながりを意識しながら使うことです。 今回はラクロスボールの使い方やメリット、セルフケアを続けるポイントについて分かりやすく解説します。
