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運動が脳に与える効果とは？短時間でも集中力が上がる理由

最近、なんとなく集中力が続かない、疲れやすい、やる気が出ないと感じることはありませんか。 年齢のせいかなと思うかもしれませんが、実は運動不足が関係していることも多いです。 運動というと体を鍛えるイメージがありますが、脳の働きにも大きく影響します。 しかも長時間やらなくても、短時間の運動でも効果が出ることが分かっています。今回は運動が脳に与える効果について分かりやすく解説します。